close
تبلیغات در اینترنت
رز سیاه

تبلیغات

ما را دنبال کنید

جستجوگر

آمارگیر

  • :: آمار مطالب
  • کل مطالب : 216
  • کل نظرات : 7
  • :: آمار کاربران
  • افراد آنلاين : 1
  • تعداد اعضا : 45
  • :: آمار بازديد
  • بازديد امروز : 26
  • بازديد ديروز : 93
  • بازديد کننده امروز : 4
  • بازديد کننده ديروز : 44
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل ديروز: 10
  • بازديد هفته : 26
  • بازديد ماه : 2,571
  • بازديد سال : 1,822,457
  • بازديد کلي : 1,833,281
  • :: اطلاعات شما
  • آي پي : 54.162.250.227
  • مرورگر :
  • سيستم عامل :

مهم!!!


ADS1

 






 

در یکی دیگر از مطالب سایت  نیز برای شما همراهان گرامی مطلبی درباره طرز تهیه حلوا ارده خوشمزه در منزل برای شما تهیه کردیم و در این مطلب نیز قرار دادیم تهیه حلوا ارده شما نیاز به مواد اولیه خوب دارید و همچنین باید در تهیه حلوا ارده خیلی دقت داشته باشید که حلوا ارده خیلی خوشمزه نیز تهیه کنید. برای این کار زیاد سختی ندارید فقط کافی است که این مطلب را به خوبی نیز بخوانید فقط باید توجه داشته باشید در دفعه اولی که این مطلب را می خوانید و تا به حال حلوا ارده نیز تهیه نکرده اید خلاقیت را بگذارید کنار و در دفعات بعدی نیز می توانید از خلاقیت خود برای خوشمزه تر کردن حلوا ارده استفاده کنید. ما در این پست دو قسمت اصلی داریم یک مواد لازم برای تهیه حلوا ارده و قسمت دوم این پست را نیز طرز تهیه حلوا ارده نیز تشکیل می دهد که قسمت دوم بسیار مهم است مثل قسمت اول و باید دقت داشته باشید که با یک بار خواندن این مطلب شاید شما در تهیه این حلوا ارده نیز دچار مشکل شوید.


ادامه مطلب

در این مطلب از دسته سلامت سایت قصد داریم شما را با فواید و خواص آبغوره نیز آشنا کنیم. غوره خیلی از شما به احتمال زیاد با این میوه نیز آشنا هستید اما اگر هم درباره این میوه چیزی نمی دانید نگران نباشد چون ما در این پست ابتدا شما را میوه غوره آشنا می کنیم سپس سرغ فواید و خواص آبغوره نیز میرویم. امیدواریم که این مطلب بتواند برای شما مفدی واقع شود. غوره به انگلیسی Verjuice یعنی میوه نارس انگور که سبز رنگ و بسیار ترش است. فواید غوره بسیار زیاد و دارای مواد مفید بسیار زیادی است. و آبغوره هم بسیار مفید است و بسیار در آشپزی ایرانی نیز پرکاربرد است اما فواید و خواص آبغور چیست و برای چه خواصی برای بدن دارد و از آن برای درمان چه بیماری های می شود استفاده کرد را باید در ادامه همره ما باشید تا این مباحث را نیز بدانید. ابتدا توضیحات کوتاه درباره آبغوره را بخوانید. در طب سنتی آبغوره طبع سرد دارد و برای افراد سرد مزاج و کسانی که ممکن است دچار ضعف اعصاب باشند توصیه نمی‌شود. همچنین افراد باردار باید به طور محدود این چاشنی را مصرف کنند. و قبل از مصرف آن هم باید با پزشک خود مشورت کنند تا برای آن مشکلی ایجاد نشود.

 


ادامه مطلب

در این پست می خواهیم 14 عکس نوشته دار برای پروفایل برای بازدید عموم منتشر کنیم. عکس نوشته و عکس های پروفایل جزوه علاقه مندی های اصلی بازدیدکنندگان سایت ما می باشد و ما تمام تلاش خود را می کنیم که برای این دوستان پست های در هفته داشته باشیم که بتوانیم رضایت آن ها را جلب کنیم و بدون نظرات شما ما نمی توانیم پست های خود را ارتقا دهیم و شما با نظرات خود باعث می شوید که ما هربار عکس نوشته های بهتری را برای انتشار نیز انتخاب کنیم و این بار نیز 14 عکس نوشته دار زیبا را گلچین کردیم و برای شما دوستان علاقه مند به عکس نوشته نیز قرار دادیم. شما را در ادامه دعوت می کنم به تماشای این عکس های نوشته دار جدید با ما همراه باشید.

 

عکس نوشته دار

عکس نوشته تیکه دار 


ادامه مطلب

در یکی دیگر از مطالب آشپزی سایت  برای شما عزیزان آموزش طرز تهیه کیک نارگیلی مخصوص و خوشمزه را نیز قرار دادیم. تهیه کیک نارگیلی بسیار راحت و شما به راحتی می توانید این کیک خوشمزه را در منزل تهیه کرده و عزیزان خود را با درست کردن این کیک سورپرایز کنید. کیک سورپرایز نارگیلی اما چگونه باید تهیه کرد که خوشمزه شود و همه از خوردن آن نیز لذت ببرند این ها نکاتی هستند که در ادامه خواهید آموخت در پخت کیک همیشه نکاتی مهم در مواد اولیه و روش تهیه نیز نهفته است پس به این دو قسمت که ما برای شما نوشتیم کامل دقت کنید تا یک کیک نارگیلی خوشمزه برای عزیزان خود تهیه کنید. برای اینکه آموزش را کامل بیاموزید فقط کافی است چند بار پست طرز تهیه کیک نارگیلی مخصوص و خوشمزه را مطالعه کرده و یک بار همراه خواندن آن را نیز تهیه کنید بعد دیگر شما به راحتی می توانید این کیک خوشمزه را بدون داشتن دستور پخت آن تهیه کنید و به دیگران هم نیز آموزش دهید بازهم می گوییم برای اینکه کیک خوشمزه ای تهیه کنید با تمام نکات گفته شده را مو به مو انجام دهید و بعد در دفع های بعدی تهیه می توانید از خلاقیت و نوآوری خود نیز برای خوشمزه تر کردن کیک نارگیلی نیز استفاده کنید. شما دعوت می کنم به خواندن ادامه مطلب همره ما باشید.


ادامه مطلب

در یکی دیگر از مطالب سایت تفریحی و سرگرمی  برای شما پستی جدید درباره جوک خیلی خنده دار نیز قرار دادیم به علت ایام محرم و سفر سعی کردیم که این نوع مطالب را منتشر نکنیم ولی از این ماه بعد حداقل یکی یا دو مطلب در ماه اختصاص می یابد به پست های جوک ، و مطالب طنر و عکس نوشته های طنز همه این در ماه در سایت نازشو قرار خواهد گرفت ما در این پست سعی کردیم خنده دار ترین جوک های جدید را از کانال های تلگرامی برای شما که وقت حضور در کانال های جوک را ندارید را نیز قرار دادیم که با خواندن آن می توانید شاد شوید و آن را برای دوستان خود به اشتراک بگذارید. اما در این پست ما بیشتر جوک های مفهومی خنده دار را نیز قرار دادیم که امیدواریم مثل همیشه مورد رضایت شما قرار بگیرد و از خواندن این جوک نیز شاد شوید و لحظات خوشی را سپری کنید. شما دعوت می کنم در ادامه ما را همراهی کنید تا این جوک ها را بخوانید.

دلم ميخواد با ادم جديدي اشنا شم ولي از اين طرف حوصله ندارم همه چيو از اول براش توضيح بدم


دلم میخواد یه روز اینقد پولدار بشم که وقتی رمز وای فای رو میدم

به فامیل بعدش نرم دستشویی تنهایی گریه کنم


ادامه مطلب

در یکی دیگر از مطالب سایت  برای شما عزیزان 13 عکس از مدل بلوز بافتنی زنانه و دخترانه را نیز قرار دادیم. در فصل پاییز و زمستان از جمله لباس های که استفاده از آن بسیار افزایش پیدا می کند بافتنی ها هستند. اما مدل های بافتنی برای خانم بسیار مهم است و بخاطر همین ما مدل های بلواز بافتنی زنانه و دخترانه زیبایی را انتخاب کردیم  که شما بتوانید به راحتی یک انتخاب خوب داشته باشید که مورد پسند سلیقه تان باشد. ما سعی کردیم از مدل های مختلفی استفاده کنیم که انتخاب راحت ترین داشته باشید اگر کارتان بافت بافتنی است می توانید مدل کار های خود را برای ما ارسال کنید تا ما آن را به نام شما در سایت نیز منتشر کنیم تا سایر دوستان هم بتوانند از مدل های شما نیز استفاده کنند. البته به این نکته توجه کنید نحوه ای بافت و جنس بافتنی هم بسیار مهم تر از مدل است پس در خرید بلوز یا هر بافتنی دیگر به جنس و نحوه ای بافت آن دقت داشته باشید تا بعد از خرید پشیمان نشوید بافتنی ها خوب همیشه زیاد نیستند پس توجه کنید که بهترین را برای خود برگزینید تا بتوانید چند ماه تا چند سال از آن به خوبی و بدون آسیب نیز استفاده کنید. در ادامه همراه ما باشید تا تصاویر مدل بلوز بافتنی دخترانه و زنانه را مشاهده کنید.

 


مدل بلوز بافتنی دخترانه

مدل بلوز بافتنی زنانه


ادامه مطلب

در یکی دیگر از مطالب سایت  برای شما 15 عکس نوشته غمگین را نیز قرار دادیم. مثل همیشه هدف اصلی سایت تفریحی و سرگرمی  این  است که جلب رضایت شما از تبلیغات و سایر موارد مهم تر باشد و در همین راستا عکس نوشته ها یا عکس های پروفایل به هیچ وج در حال حاضر برچسب یا لوگو وب سایت روی آن ها درج نمی شود تا شما بدون مشکل از عکس نوشته ها نیز استفاده کنید همچنین تمامی عکس تا حد توان بهینه سازی برای شما عزیزان شده است که بتوانید بدون هیچ ویرایشی از آن نیز استفاده کنید و برای پروفایل استفاده کنید  به دیدن عکس نوشته های غمگین جدید 96 برای پروفایل همراه ما باشید.

عکس نوشته غمگین

عکس نوشته زیبا و غمگین جدید برای پروفایل


ادامه مطلب

عوارض دیر خوابیدن در بزرگسالان و کودکان

با توجه به افزایش استفاده از شبکه های اجتماعی در بین افراد جامعه به ویژه کودکان و نوجوانان شب زنده داری و روزخوابی بسیار شایع شده است.در این مقاله قصد داریم عوارض دیر خوابیدن را توضیح دهیم تا افرادی که عادت به دیر خوابیدن دارند با عوارض دیر خوابیدن هم چنین دلایل آن آشنا شوند. عادت دیر خوابیدن در شب که صدمات جسمی و روحی به همراه دارد.یکی از عوارض دیر خوابیدن در کودکان کند شدن سرعت رشد آن ها و ابتلا به بیماری های خود ایمنی است که در بزرگسالی این کودکان مشکلات حاد تر و پیچیده تری را به وجود می آورد.هورمون های بدن با توجه به ساعت بیولوژیک بدن ترشح می شوند و طی مراحل بیولوژیک فرد به خواب عمیق می رود و خواب عمیق نیز باعث سم زدایی بدن می شود.از خطرناک ترین عوارض دیرخوابیدن ایجاد خواب پراکنده و بهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن می شود که این بی نظمی ها منجر به عدم سم زدایی بدن به طور کامل و مشکلات مهم دیگری می شوند.

بی خوابی بر فعل و انفعالات شیمیایی داخل بدن تاثیر می گذارند که این تاثیرات مشکلات جسمی و ذهنی متعددی را منجر خواهد شد.از عوارض دیر خوابیدن از دست رفتن طراوت و شادابی پوست و بروز پیری زودرس است.هیپوتالاموس مغز که به ترموستات بدن معروف است و وظیفه تنظیم دمای بدن را به عهده دارد درای مرکزی است که وظیفه مهم تنظیم ساعات خواب در طول شبانه روز را به عهده دارد.این ساعت درونی بدن به عواملی مختلفی بستگی دارد که یکی از آن ها چرخه شب و روز است.هر فردی با توجه به سن او نیاز به ساعات مشخصی خواب در طول شبانه روز نیاز دارد مثلا یک کودک 6 ساله به حدود 11 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارد هر چقدر که سن کودک افزایش می یابد تا به بلوغ برسد به 8 ساعت خواب استاندارد در شبانه روز احتیاج دارد.

 


ادامه مطلب

7 توصیه مهم غلبه بر اضطراب

اضطراب یکی از مشکلات حوزه اعصاب و روان است که روش های گوناگونی برای غلبه بر آن وجود دارد.روش هایی که ممکن است روی برخی افراد جواب بدهند و روی برخی موثر نباشند.اضطراب عوارض بسیاری بر روی ذهن و جسم دارد.اضطراب یکی از احساسات طبیعی انسان است که هر فردی در زندگی خود این حس پریشان و منفی را تجربه می کند.خیلی از افراد زمانی که با مشکلات روزمره خود مواجه می شوند دچار استرس و اضطراب می شوند مثلا در زمان قبل از یک امتحان و یا در زمان مصاحبه شغلی و یا قرار گرفتن در یک محیط جدید با افراد جدید و ناشناخته و همچنین هنگام گرفتن یک تصمیم مهم و پیچیده ممکن است افراد دچار اضطراب و پریشانی شوند.اضطراب باعث مشکلاتی در کارهای روزانه می شود.این احساس در بلند مدت بر جسم انسان نیز اثر می گذارد.استرس می تواند منشا ژنتیکی داشته باشد.اتفاق های ناگواری که در زندگی افراد اتفاق می افتد مانند تصادف، طلاق، از دست دادن اعضای خانواده و… می تواند باعث تشدید استرس و اضطراب در افراد شود.غلبه بر اضطراب در یک و یا دو روز اتفاق نمب افتد بلکه نیاز به رعایت کردن توصیه ها و نکاتی در این زمینه دارد تا پس از مدتی بتوان غلبه بر اضطراب را تجربه کرد.

اگر شما نتوانید بر اضطراب خود غلبه کنید باید منتظر عوارض استرس شدید بر روح و جسم خود باشید. در زمان استرس متابولیسم بدن شما دچار اختلالاتی می شود مانند بی خوابی، بروز افسردگی، رفتار های تنشی، عدم تمرکز، سردرد و سرگیجه اشاره کرد.ما در ادامه این مقاله سایت 7 توصیه مهم برای غلبه بر اضطراب و استرس را برای شما آورده ایم.ادامه مقاله را مطالعه کنید و با این توصیه های مهم آشنا شوید.


ادامه مطلب

نحوه انجام تمرینات هوازی قبل و بعد از بدنسازی

تمربنات هوازی به ورزش هایی گفته می شود که با شدت انجام می شوند و این شدت و سرعت زیاد باعث افزایش مصرف اکسیژن برای عضلات اصلی بدن می شود.معمولا تمرینات هوازی قلب و عروق قلبی را درگیر می کند و باعث افزایش ضربان قلب می شود.تمرینات هوازی باید با سرعت منظم و در مدت طولانی انجام شود.این ورزش مانند وزنه برداری و یا دو اینتروال به صورت مصرف ناگهانی انرژی بدن نیست در واقع تمرینات ورزشی هوازی به تدریج با افزایش ضربان قلب و افزایش تنفس باعث مصرف تدریجی انرژی بدن می شود.از نمونه های ورزش های هوازی می توان به پیاده روی، دو نرم، دو استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل، دستگاه استپ، الیپتیکال، و دوچرخه ثابت داخل باشگاه ها و پارک ها اشاره کرد.

اما در تمرینات بدنسازی هم انجام تمرینات هوازی اهمیت دارد اما سوال این است که باید این تمرینات هوازی را قبل از تمرینات بدنسازی انجام دهیم یا قبل از آن؟ و نحوه تمرینات هوازی برای تمرینات بدنسازی باید چگونه باشد؟پاسخ این جا است که اکثر تمرینات هوازی باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام شوند.بر خلاف عمل برخی از ورزشکاران بدنسازی که قبل از تمرینات بدنسازی فقط 10 دقیقه زمان برای تمرینات هوازی وقت می گذارند باید گفت که انجام 40 دقیقه تمرینات هوازی برای گرم کردن بدن و آماده سازی عضلات برای بلند کردن وزنه بسیار مفید است.نگران از دست دادن انرژی تان برای تمرینات وزنه نباشید اگر از منابع انرزی کریوهیدرات و گلوکز تغذیه کرده باشید برای تمام این مراحل کالری برای مصرف کردن خواهید داشت.در ادامه این مقاله سایت  به بررسی نحوه انجام تمرینات هوازی قبل و بعد از تمرینات سنگین و غیر هوازی بدنسازی می پردازیم.


ادامه مطلب
x بستن تبليغات
تبليغات